精子质量好不好，是一个人身体强壮与否的重要指标，同时也关系到下一代的幸福，因此，调理好精子非常重要，尤其是备孕人士。如果发现精液不正常，一定要警惕这些疾病！
精液发黄
精液发黄是很正常的，一般来说，精液发黄有两种可能，一种是生理性的原因是禁欲太久，除此之外，还可能是一些病理性的原因，如出现列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病时，会对精液产生刺激，使精液质量下降，引起精液发黄，要及时就医治疗。
血精
血精一般跟精囊炎、精囊结石等疾病有关，房事过频、劳累、受寒、酗酒、精神压力大、经常久坐熬夜等，都可能导致血精。
精液过多
这种往往是由于精浆分泌过多引起的，禁欲时间长，排出的精液量就会偏多，如果患上精囊炎、前列腺炎等疾病，也会出现精液偏多的情况。
精液过少
这种情况则可能是睾丸功能减退、内分泌紊乱、泌尿生殖系统感染、精囊肿瘤、输精管损伤或排精次数过于频繁等原因所导致。
那正常精子应该是怎样的？精子质量好不好，可以在家通过以下方法自行判断！方法非常简单，只要几分钟就可以。
一看颜色，正常精子颜色是乳白或灰白色。如果是刚排的，呈现灰白色或灰黄色。一般是半胶体状态，有一定的流动性。
二闻味道，正常的话有一种特殊的淡淡的腥味，禁欲的时间越长，气味越大。所以，它的气味能间接地反映出前列腺和精囊腺是否正常。如果臭味明显，要小心可能是前列腺和精囊腺出现了病变。
三看是否液化，再花个15分钟等待，如果是正常的精子，在这段时间就会液化为液体状。
想要精子质量好，这四件事少不了！
戒烟酒
烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
运动锻炼
研究表明，经常运动的男性比不运动的男性，有更高的睾丸素水平，同时精液质量也会更好。
摄取足够的维C
新鲜的水果蔬菜中都含有丰富的维C，如果想要有更快的摄入来源的话，还可以购买相应的补充剂。
